Сутки бегом. Чемпионат России по суточному бегу 2021
Без большого вступления, сразу по сути. Начал бегать 3 года назад в 2018.
1 цель - пробежать марафон (август 2018).
2 цель - половинка железки (июль 2019).
3 цель - железная дистанция (октябрь 2020).
В конце 2020 сбегал Mad Fox 90k и думал, что целью 2021 будет Valhalla Race 160к
Февраль 2021, не знаю что меня навело на эту мысль, но чётко понял, что хочу пробежать суточный забег, причём на разряд. Вначале думал о 1 взрослом (190к за 24ч). Чем ближе к старту, тем аппетиты росли всё сильнее. В марте я уже хотел КМС (220к), а к концу апреля уже хотел пробежать на мастера спорта 240 км за 24 часа.
В начале марта я начал тренироваться с тренером - Всеволодом Худяковым. Именно он вселил в меня уверенность, что я смогу это сделать. Никто не верил кроме него. Мои объёмы в неделю увеличились с 80-100к до 180-220к. 2 месяца усердной работы не прошли даром. Ежедневные тренировки давались тяжело, но я понимал зачем и для чего я их делаю. У меня была цель и я к ней шёл.
Теперь как это было. 15-16 мая на стадионе Искра проходил Чемпионат России по бегу на 24 часа и там же проходил коммерческий старт Сутки бегом, организатором которого был беговой клуб Парсек. Я был зарегистрирован на оба, поэтому участвовал в рейтингах на обоих стартах.
14 мая, пятница
⁃ Вечер. В машине лежат: стулья, стол, шатёр (за которым пришлось ехать в Южное Бутово). Времени на сон остается всё меньше, ложусь в 22:00, засыпаю в 01:00
15 мая
⁃ Утро. Проснулся в 07:00. Собрал вещи на старт, закинул всё в машину, дождался Илюху Конюхова, в 09:30 выдвинулись на стадион.
На стадионе уже много народу. Определились с местом где будем базироваться, остановились в самом центре стадиона. Как оказалось в дальнейшем, самое правильное решение.
Перетаскали вещи, поставили шатёр, можно идти регистрироваться.
⁃ 10:00 Открытие регистрации, народу тьма. Регистрируют в 2 очереди на Чемпионат России и на Сутки бегом (коммерческий старт от Парсек). Я зарегистрирован на оба старта, мне вначале на Сутки бегом. Девочки волонтёрши пытаются найти в большой неотсортированной стопке мою анкету, ничего не получается. Помогаем. На улице уже адски печёт, я надеваю беговую ветровку и капюшон, чтобы не обгореть. Температура воздуха достигала +29. Анкету нашли, проверили документы, отдали анкету, отправили в конец очереди на ЧР
⁃ 10:30 Прохожу проверку документов на ЧР и получаю номера. Всё, можно идти готовиться и отдыхать. По пути к шатру встречаю екатеринбурженку Елену Несмелову. Улыбаемся, обнимаемся, фотографируемся. Нужно срочно уходить в тень.
⁃ 11:00 Есть пара вопросов к тренеру. Нахожу его за судейским столом, регистрирующим участников ЧР (он в судейской коллегии, один из организаторов). Спрашиваю где можно бежать моему саппорту. Можно по прямой, нельзя по виражам. Передаю ему флешку с музыкой. Договорились, что если будет возможность, он вечером включит мою музыку. Там же встречаю Ирину Масанову, он подошла регистрироваться. Знакомлюсь с ней, пытаюсь завести диалог, но видно, что ей не особо интересно общаться с любителями, кто впервые бежит сутки. Ладно, увидимся на трассе значит, пока
⁃ 11:15 Ребята уже поставили рядом с шатром туристическую палатку, столы стулья расставлены, почти всё готово. Я рассказываю команде саппорта что где лежит, чтобы можно было проще ориентироваться. Все вещи у нас были в прозрачных пластиковых коробках. Это очень удобно, сразу видно что в них находится.
⁃ 11:30 Последние приготовления. Намазываюсь кремом от загара, пью лоперамид, закидываюсь гелем, прикрепляю номер и иду в туалет
⁃ 11:45 Всех отправляют на торжественное открытие. Попутно встречаю Владимира Шашкова, капитана бегового клуба Парсек. Он до последнего не сдаётся и снова пытается меня схантить к себе в команду. Дальше встречаю старых знакомых с 6ти часового забега в Череповце (мы с ними там после старта ещё в баню ходили). Вспомнил, что забыл намазать колени защитным кремом. Настя быстро бежит до шатра и возвращается с тюбиком и салфетками. Всё, теперь точно готов бежать сутки.
⁃ 11:50 Всех выстроили в одну линию, кто то из организаторов толкает речь. Рядом со мной стоит мужик, смотрит на меня и начинает знакомиться. Он тоже из Екб. Говорит хотел познакомится с человеком лично, кто бежит на Чемпионате России от Свердловской области. Поболтали про подготовку к старту, объёму, планах по км на этот старт. Всех развернули влево, сказали слушать гимн и смотреть на поднятие флага. Стою разминаюсь. Важней всего размять голеностопный сустав, колени и бёдра.
⁃ 11:59 Всех отправили к стартовой линии. Все заняли места, положили руки на часы, готовы нажать на кнопку запуска таймера и побежать. Я где то в конце, никуда не спешу, никуда не опаздываю. В последние секунды встречаю тренера, прошу дать наставление. Тренер говорит следующее: "Беги по плану, старайся иметь задел на первой половине дистанции. Не думай о всей гонке, думай отрезками, думай о конкретном временном участке, над которым сейчас работаешь". Я ему говорю спасибо и даю обещание пробежать на мастера спорта. Друг другу улыбнулись, выстрел, побежали.
⁃ 12:00 По 1ой и 2ой дорожке побежали все: и ЧР и Сутки бегом, хотя СБ должны бежать по 4 дорожке. На 3 дорожке стоят столы/стулья саппорта, чтобы оперативно подавать участникам ЧР питание.
⁃ 12:05 Толпа рассосалась и превратилась в беговые тучки. Люди выбрали себе группы по темпу. Даже интересно, на сколько их хватит.
⁃ 12:15 Беговые тучки превратились в длинные змейки. Все бегут по 1ой дорожке, чтобы не дай бог не пробежать лишние метры, забежав на вторую дорожку.
⁃ 12:20 Вижу в нашей палатке Карину Якубову. Очень ей рад. Карина у нас ответственная за хронометраж.
⁃ 12:30 Смотрю, передо мной бежит Егор Желтышев. Тот самый Егорка с ютуба, который выкладывает "Видосики от Егорки", на которых он бегает ультра забеги. Я когда готовился к суткам, посмотрел много его видосов. Он постоянно недобегал, сходил, ему было плохо, но он продолжал регаться и выходить на ультра старты. На Эльтон, Ночь Москвы, 12 часовой забег, сутки и прочие длинные старты. Я смотрел и поражался, как он так с наплевательской подготовкой продолжает бегать такие длинные дистанции, умирал на них, но продолжал. Видосики смешные, Егорка угарный. Подбежал к нему, познакомился, спросил ожидания от гонки. Говорит нужно пробежать 190к, чтобы подтвердить 1ый взрослый разряд. Ещё перекинулись парой слов, пожелал удачи и побежал дальше.
⁃ 13:00 Время от времени поднимается ветер и я в эти моменты начинаю заниматься драфтингом. Я бегу за спиной другого участника, который бежит с тем же темпом, чтобы не бороться с ветром и не тратить на это силы (хотя их пока хоть отбавляй).
⁃ 14:00 Старт эстафеты
⁃ 14:30 На стадион подъезжают друзья и коллеги. Рад был увидеть Сашу Инякина и Мишу Иванова. У Саши на следующий день выступление на конференции Highload и здорово, что получилось выделить минутку заскочить на стадион и поддержать меня. Поддержка всегда поднимает боевой дух
⁃ 15:00 Чувствую начинают натираться соски. Попросил вазелин, на следующем кругу взял и на ходу намазал. Обильно намазал. Теперь стало комфортно
⁃ 15:45 Сгустились тучи, поднялся порывистый ветер. У команд поддержки полетели стулья, еда со столов, напитки. В кластере саппорта царит какая то паника. Я своим говорю, чтобы готовили дождевик и вторую пару кроссовок, в которых я отбегаю дождь и переобуюсь обратно.
⁃ 16:00 Начался ливень. Забегаю в зону саппорта, оперативно за 3 секунды скидываю и надеваю кроссовки, хватаю дождевик, бегу дальше. На транзитках время тратить нельзя, поэтому всё на ходу. Пошёл ливень и задул ветер. Нас только пара человек, кто бежит в дождевиках и ветровках, остальные продолжают бежать в футболках. Этот период времени мне напомнил тренировки по Питеру за неделю до старта. Я так же бежал в дождь и ветер, только ещё и по бетону, так что на стадионе дискомфорта не испытывал
⁃ 16:30 Ливень заканчивается. Видно как народу становится холодно. Пробегаю мимо своего саппорта, предупреждаю, чтобы готовили кроссы и скидываю дождевик. Следующий круг - 3 секунды и кроссовки поменяны.
⁃ 17:00 Пара слов про питание. Пью воду каждые 2,5к, ем гель GU каждые 5к, ем солевую таблетку и бцаа каждые 10к, ем лоперамид и некст экспресс каждые 6ч. Гель подают сразу открытым, вода налита в бутылку наполовину, таблетки подаются в бумажном смятом пополам стаканчике.
⁃ 18:00 На Стадион приезжает Кирилл Добрянский. Успевает пару раз пробежаться со мной по прямой вдоль стадиона. Перекидываемся парой фраз, говорит написал в чат на работе, рассказал что я бегу ЧР на МС 240к. Ну всё, теперь точно прийдётся пробежать 240к, иначе перед коллегами будет не удобно :)
⁃ 19:00 На стадионе начинает играть моя музыка. Тренер добрался до палатки с аппаратурой и заменил флешку на мою. Чувствую огромный прилив сил. Это даже не как глоток воздуха, а как целый баллон кислорода. В это время ещё начинается закат и на стадионе становится очень красиво. Наверное, это мой самый любимый час за все 24 часа старта. Я бежал под любимую музыку и наблюдал красивый закат. Я был ещё полон сил, мне было тепло, я улыбался и болтал с ребятами.
⁃ 19:30 Некоторые песни, типа Жанны Фриске - Портофино и Валентина Стрыкало - Лето, были совсем не уместны. Только представьте, бегут профессиональные бегуны на Чемпионате России (33 региона участвовало), настроены на получение разряда мастера спорта и мастера спорта международного класса, их ведут из тренеры, дают советы, саппорт кормит, а тут на фоне играет "Белое платье, разбитые блюдца...". Смешно конечно, от этого и бежать было веселее)
⁃ 19:45 Играет песня No roots. Поют все: бегуны, болельщики и волонтёры. Эта песня становится гимном этого забега.
⁃ 20:00 Разворот. Снова бежим против часовой. Понимаю, что гармины насчитали больше, чем я пробежал. Нужно выяснить на сколько. Запоминаю текущее значение километров по часам
⁃ 20:15 Вывешивают протоколы. Понимаю, что гармины насчитали на 6к больше. Очень интересно. Теперь каждый час придётся сверяться с протоколами.
⁃ 20:30 Темнеет, нужно одеваться. Прошу белые компрессионные рукава, на ходу надеваю.
⁃ 21:00 Впервые иду в туалет. Говорю Илье, чтобы занял кабинку. Через круг нахожу Илюху, забегаю в открытую кабинку. Меня сильно шатает. На туалет уходит минута, можно бежать дальше
⁃ 21:30 Стало темно и холодно. Номера прицеплены на булавки к майке. Перецеплять долго. Прошу белую беговую футболку, на ходу снимаю майку и под низ майки надеваю футболку. Так гораздо теплее.
⁃ 22:00 Музыку убавляют до самого минимума, бежать становится уныло. Мимо пробегает Корыткин Василий, делится со мной возмущениями, что убавили звук. Кричит организаторам, чтобы вернули музыку. Они говорят, что рядом жилые дома, шуметь нельзя.
⁃ 22:15 На смену ребятам приезжает Лера Димитрова. Я ей очень рад, но при этом понимаю, что она приехала в очень тяжелое время. На улице темно, я уже совсем без настроя и улыбок, подкатывает экватор и переломный момент гонки.
⁃ 23:00 Начинаю понимать, что забеги на 12ч не простое развлечение, тут нужно терпеть и работать.
⁃ 23:25 По моим подсчетам я уже пробежал 3 марафона за 11:24:59
⁃ 00:00 Нас развернули, бежим в обратную сторону, по часовой. Пробегаю мимо Леры и говорю, что вот сейчас начинается гонка
⁃ 00:05 Бежать тяжко, нужно что то менять. Прошу чтобы дали половинку твикса, нужно переключиться. Твикс прекрасен, но от этого не легче.
⁃ 00:15 Лопается мозоль на мизинце. Бежать не могу. Подбегаю и плюхаюсь на стул. Нужен пластырь. Принесли хлоргексидин и салфетки. Обработали, протерли, заклеили. Встал, пытаюсь бежать. Пока сидел, футболка остыла и холодный пот начал охлаждать тело. Бегу хромаю, меня трясёт от холода. Понимаю, что нужно больше двигаться, чтобы согреться. Работаю руками. Через 2 круга согреваюсь и к этому времени начинаю уже бежать.
⁃ 00:30 Симметрично лопается мозоль на втором мизинце. Прошу, чтобы приготовили пластырь и ветровку. Через круг останавливаюсь, первым делом одеваюсь, после сажусь, чтобы заклеить мозоль. 3 минуты, можно бежать
⁃ 00:45 Лопаются мозоли на больших пальцах. Что за час то такой? Останавливаюсь, заклеиваем на обеих ногах, т.к. всё симметрично. Заклеивали ноги эластичным пластырем для мозолей Футэксперт. Это лучший пластырь, он должен быть в аптечке у каждого бегуна.
⁃ 00:50 Стало тяжело бежать, силы покинули меня. Бегу по 6:00. Вспоминаю фразу Дэна Мясникова «Есть те кто валят, а есть те, кто сосут. Вот ты Серёга из тех кто валит, у тебя получится»
⁃ 01:10 Продолжаю вести внутренний диалог с Дэном и бежать по 6:00
⁃ 01:20 Бегу уже по 6:30. Кола, гели шоколад не помогают. Нужно передохнуть и восстанавливать темп
⁃ 01:30 Где силы то взять? Нужно согреться. Прошу куриный бульон. На следующем кругу Оля подает бутылку. Откручиваю крышку, чтобы не застряли куски курицы в соске, делаю глоток. Холодно и безвкусно. Смотрю на Олю, говорю это вода. Она надо мной смеётся и говорит, что нет, это куриный бульон. Говорю «да? почему он тогда холодный?». Отдаю бутылку, убегаю на круг. На следующем кругу Оля снова подаёт мне бутылку, говорит теперь точно куриный бульон. Смотрю на неё, беру бутылку. Глоток и теплый бульон разливается внутри моей груди. Стало хорошо. Обращаю внимание, что после бульона пульс поднялся с 160 до 185. Не страшно, часы могут глючить, ведь я могу спокойно разговаривать. После бульона стало теплее и комфортнее.
⁃ 01:45 Темп упал до 07:00. Как же так? Не понимаю что происходит. Просто очень тяжко, ноги не поднимаются, мотивации нет. Ребята понимают, что я уже еле ползу и не знают что делать. Я тоже.
⁃ 02:00 Меня догоняет кто то из бегунов, с кем я общался в начале гонки и делился своими планами на забег. Один из бегунов меня спрашивает «Ну чё, вывозишь га мастера?». Я ему отвечаю «Да, запас в 10к у меня есть», а сам при этом понимаю, что если продолжу бежать на этом темпе, то про мастера спорта можно забыть. Меня зацепила интонация с которой он спрашивал. Возможно он и не имел в виду ничего такого, но мне его вопрос показался с издёвкой. Ровно с этого момента я начал злиться и внутренне отвечать ему «да, б***ь, вывожу». Я начал подключать мышцы передней поверхности бедра и работать руками. Мой темп увеличился до 5:45
⁃ 02:20 Не помню во сколько точно, но помню что ночью, среди наших ребят вижу своего барбера Влада. Так ему обрадовался. Он был весь в спортивном и видно, что он прибежал с ночной тренировки. Новые лица на стадионе придают сил, бежать становится легче.
⁃ 02:30 Цепляюсь за быструю группу. В ней бежит лидер девушек и пара парней. Бежим по 5:30. Я отключаю все факторы восприятия окружающего мира и просто бегу в потоке за спинами бегунов. Это как дайхард, только бежать не 30, а 100 км
⁃ 02:55 Группу отпустил, но продолжаю бежать по 5:40. Теперь мотивацию я уже не потеряю, переломный момент гонки пройден.
⁃ 03:00 Кто то в конце палаток саппортов достал гитару, начал играть и петь. Поёт он так себе, лучше бы просто играл. Музыка его спокойная, а нужна веселая и бодрящая.
⁃ 03:01 Отбежал от гитариста, услышал свою музыку. Организаторы её не выключили полностью, а просто сильно убавили. Её можно услышать в радиусе 10 метров от колонки. Этого достаточно, чтобы понять что за мелодия сейчас играет, запомнить мотив и подхватить ритм. Каждый круг на этом месте как глоток воздуха. Цепляешься за него, вдыхаешь и стараешься удержать мотив как можно дольше.
⁃ 03:02 Мелодию в голове перебивает унылый клоун, стоящий на вираже стадиона. Он продолжает пытаться поднять дух бегунам. Сейчас он делает вид, что играет на воображаемой скрипке, включив на телефоне классическую музыку. Не самую позитивную надо сказать, скорее даже угнетающую.
⁃ 03:03 За печальным клоуном в начале палаточного городка у кого то играет колонка с советской музыкой из прошлого. Возможно старенькие тренеры любят такую музыку, ностальгируют под неё, но она совсем не для бега. Скорее для шашлыков.
⁃ 03:04 В центре стадиона располагается наша палатка. Ребята включают мой плейлист из яндекса. Не знаю почему, но там постоянно попадается Red hot chili Peppers. Ловлю мотив песни от нашей команды и вновь перехожу на начало этого «мелодичного круга» длиной в 400м
...
Продолжение в комментариях
